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2018年05月30日

ゴルフのある日々☆熱中症予防と対策

四国地方も梅雨入り
したと思われると発表がありました。

ムシムシしますね

これから注意が必要な
熱中症のお話

今年もご出演は

「脳と体のトレーニングジム」
BB ACTIVATION 
代表取締役 伊礼健太朗 さん

この時期の予防
まだまだ暑さが激しくない初夏〜梅雨の季節は

汗腺を目覚めさせましょう
入浴や運動などで
意識的に汗を出すように体を慣らすことが大切


真夏の予防 
水分補給は熱中症の一番の予防ですが
摂取する水分には注意が必要

アルコール
(お茶・珈琲などの)カフェイン

が含まれているものは、体の水分補給には
役立ちません


ミネラルがバランスよく含まれた
スポーツウォーターをこまめに摂るように
心がけます

間違いやすいのは
経口補水液の取り入れ方

経口補水液は

熱中症などで脱水したときに用いる
応急処置用のもの

健常者の水分補給には適さないのです

予防の目的で
水分補給用に経口補水液を用いるのは
絶対にやめましょう

医師・薬剤師の指導のもと摂取するように
しましょう

posted by medio at 09:00 | 未分類 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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