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2016年05月18日

ゴルフのある日々☆熱中症予防は今!

ご出演は
高松市太田上町のトレーニングジム
BB ACTIVATION
代表取締役 伊礼健太朗 さん
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伊礼さんは、元高校教諭。
夏の高校野球県大会では
救護班を担当🏥
熱中症ついて深く学んでいらっしゃいます

そこで今週は
熱中症予防 について

今はまだ気温も高すぎないので
今のうちに
暑さに慣れて、汗が出る体にしておきましょう
冬の間汗腺の多くはお休みしているのです

体は、出た汗が乾くときの気化熱によって
冷やされます
ぼたぼたと落ちる汗やねっとりとした汗は
体を冷やす効果がありません
さらっとした、蒸発しやすい汗をかけるよう
・入浴時は湯船にゆっくり浸かる
・ストレッチなどじんわりと汗がでる運動を行う
など、体作りを行いましょう

また、梅雨の時期も要注意
雨の日のゴルフは、レインコートの下で
汗をかきます
が、湿度が高いため乾きづらくなります
体が冷やされにくく熱がこもったままになってしまいます
雨がやんで気温が上昇する中、
湿度が高い状態はさらに危険
暑いのに汗が乾かないという現象が起こりやすいからです
体に意識的に風をあてる
アイシングによるクールダウンを行うなど
心がけましょう

熱中症など
伊礼先生のブログに連載されています
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786・SUPER MEDIO WEEKEND EDITION

毎週金曜日は中井今日子とWキャストでお届けします。
漆原光徳教授 第4金曜日は、
四国学院大学副学長 漆原光徳教授
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四国新聞OASIS 芳野編集長